na co kreatyna

a co za różnica ? Jak masz zamiar wziąść suplementy to sam zobaczysz. Moim zdaniem nie ma co porównywać saa do kreatyn itp. Bo jak się ma kreatyna do teścia ? Moim zdaniem niewiele. Po 1 cyklu na testosteroniejeszcze zależy jak on wyglądał nie powinieneś czuć wielkiej różnicy. Chociaż niema co porównywać

Odpowiedź na pytanie: Kreatyna- nie wpłynie A teraz lekka dygrsja: Niektóre ćwiczenia- napewno tak Pozatym jak sam napisałeś jeszcze rośniesz, organizm póki co lwią część energii koncentruje na Twoim rozwoju a nie budowaniu masy mięśniowej dlatego ułóż lepiej dobrą dietę, dobry trening- szlifuj technikę, ucz się obserwować swoje ciało a na suple [...]

Liczac z przesylka porcja mono kosztuje mnie (zaokraglajac w gore!) 30gr. To sie nawet bym nie zastanawial ktore badanie sluszne, a ktore nie i nawet jesli w dzien NT ta kreatyna miala "przeleciec" przez moj organizm to te porcje bym bral. Na bogato, a co!

tak myślę, że piłkarz mógłby jechać na stałej suplementacji kreatyną w ilości 0.03g/kg (standardowo). moim zdaniem w piłce nożnej byłoby to wskazane. wtedy propozycja binia będzie nader korzystna . w końcu to ciągły trening, co mu po cyklu jak potrzebuje ciągłego dopalania.

tomek-89 creatine orotate to molekula w skali 1:1 kreatyna + kwasa orotowy tri-creatine to polaczenie tych subst. w skali 3:1 tak wiec zadaj sobie pytanie co bedzie na ciebie lepiej dzialalo w dawce 10g dziennie? creat. orot - 5g krea, 5g kwas orot tri-creat. orot - 7,5g krea, 2,5g kwas oro 2.5g to juz duza dawka - wystarczajaca byla swego czasu [...]

[...] Tak czy inaczej przy ponad 50g WPC mam prawie 5g tłuszczu ktory niewatpliwie tez na wchlanianie wplynie - stosujac WPI mam 0g tł Inne suplementy polykane z takim mixem (eg. kreatyna) tez tłuszczu nie lubia a bialko ww i insuline jak najbardziej. Mamy wiec efekt wielokierunkowego uzupelnienia potreningowego. Ja akurat stosuje odzywki jedynie w [...]

[...] wtakiej ilości przybędzie Ci 0k 4kg na miesiąc. Mass gain Hi-teca jest dobry na początek, tylko na jakieś góra 6-8 miesięcy, później musisz stosować coś bardziej droższego. Jeżeli będziesz stosował 3kg mass gaina na miesiąc nie spodziewaj się dużych przyrostów. Chyba, że poprzesz to kombinacją białko+kreatyna+cholernie dobra dieta. wayha wtw

[...] 12 lat zaczełem cwiczyc na siłowni (nie napisałem jasno o co mi chodzi ale to logiczne ze o mase) napisałem cykl bo tak to nazywam diete mam od 5 lat startowalem na zawodach czyli nie jest zle aha kreatyna to środek do zadań specjalnych Macko17 sory psycha mi siada nerwowy sie robie cos Goral ty jak zawsze prosto i na temat Pozdro sfd

[...] sie az takiego przyrostu siły - to jest cos. Musze dokupić cięzarki - po pol roku treningow nie spodziewałem sie, ze bede musiał. Genrelanie chciałem zobaczyć czy kreatyna i te gainery działają i jak działają - sprawdziłem i jestem aż tak zadowolony, że teraz będzie to już u mnie cykliczność - co 3 mieisące. ps. naprawde polecam basen, [...]

[...] chociasz ptraktycznie to mniej wiecej to samo ale wiem co mi grozi po tym i szczerze mowiac mam to w du... heheheh ale mmm ok moze inaczej wydaje ci sie ze taki cykl z kreatyna przed byl by wydajny czy po tym nie mogl bym tak odrazu udezyc z prohormonkami mm co ty o tym myslisz ?? a moze narpierw lepiej pro a pozniej krea czy jak ?? bo ja [...]

Wiem troche dzis pisze bez ladu i skladu wiec powoli dla tych co nie kumaja :P byl temat. koles caly czas utzrymuje ze za***iste efejty da kreatyna szamana na cyklu. moim zdaniem nawet sie nie odczuje jej dzialania i o wiele wiecej pozytku da po cyklu.. to tyle %) dzieki eor za odp.. chc jeden sensowny koles na tym forum..

Co do makro to byłem przez 2 pierwsze miesiące byłem na redukcji z 74kg zszedłem do 67kg. Od ostatnich dwóch miesięcy utrzymuje się waga na 67-68kg. Spożywam 2000kcal w dni poza treningiem siłowym i 2400kcal w dni treningu. Odpowiednio 120g i 150g białka spożywam. Od 2 miesięcy suplementuję się wpc, od miesiąca dodatkowo kreatyną, a od 2 tygodni [...]

[...] do kwasu moczowego, to (nie mówiąc już o wspomaganiu wysiłku) byłby to przełom w leczeniu wielu chorób, chociażby serca. Natomiast ze wspomagania natychmiast zniknęłaby kreatyna, karnityna, ryboza, koenzym Q10 i jeszcze kilka, innych suplementów. Je stosujemy bowiem po to, aby podnieść poziom ATP w komórkach mięśniowych, bo samego ATP nie da [...]

Cos na poprawe bilansu azotowego plus B12 plus zelazo pomoze napewno w wydolnosci tlenowej, kreatyna, podstawa a u ciebie jej brakuje. Bcaa ok, bialko naewno sie przyda, L'glutamina nie koniecznie ale jak jest to ok, ZMA robi roznic, czlowiek wypoczety lepiej wstaje, sulbutamol albo clenbuterol moim zdaniem pomogl by ci plus niskie dawki testa [...]

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

Jestem podobnego zdania co kolega wyzej z tym ze kreatyna jest napewno suplementem wpływającym na poprawe siły i wytrzymalosci natomiast w malym stopniu wpltwa na antykatabolizm. Pytanie z mojej strony czy kolega dobrze sie odzywia?? BCAA z calej stawki jest najlepsze w 100%

Napisałem, że te 50 kg zawdzięczam głównie tylko diecie. Nie upatrywałem w kreatynie cudów, nie jestem człowiek z łapanki co myśli że go kreatyna rozj**e %-) , ale zbytnio nie widziałem po sobie jakiś zmian raz mono zbytnio nic 2 raz inne mono tez nic Rok przerwy od supli to chcę czegoś spróbować innego może akurat to będzie forma krety dla mnie [...]

bcaa zastępujesz gainerem:)) Bcaa a gainer to dwie rożne sprawy;) Gainer ma służy jako uzupełnienie diety aa skoro ładujesz go aż 100g to oznacza że masz duże braki aa co za tym idzie micha nie dopięta;) Kreatyna żadnych transporterów nie potrzebuje i prawdopodobnie w dziale badania naukowe znajdziesz coś na ten temat po za tym ładowanie ww przed [...]

oley92, dlaczego ma zamieniac dextro na carbo? teraz w dextro juice jest tauryna takze bbardzo fajnie to wyjdzie jako transporter. yosiff, nie podales w jakich ilosciach masz te suple. jesli masz wystarczajace ilosci to mozesz polaczyc hmb z kreatyna. bcaa tez Ci nie zaszkodzi. co do wpm to mozesz kupowac smialo i uzupeniac diete

[...] kreatyny spompuje mnie woda.jesli bede brał odzywke mającą wiecej wegli (dlatego nie wiem jaką)to tez powinno mnie zalać.carbo(w którym jest tauryna)powinno spowodwac ze kreatyna jeszcze lepiej zadziała. bcaa spowoduje lepszy przyrost masy i ograniczy rozpad bialek no a co z hmb.niby hmb tez spowoduje przyrost masy ale tez ograniczy rozpad [...]